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美國一位婦女，從18歲開始，每天拿出2美元買一張彩票，直到她結(jié)婚有了兩個孩子后，她終于中了一個大獎，獲得2200萬美元的獎金。這位平時情緒比較悲觀的婦女，馬上買了一套32間房子的大別墅，兩個孩子都上了最好的私立學(xué)校，她很快樂，感到自己是天底下最幸福的人了。但是，她的幸福感持續(xù)了6個月后，又陷入了新的悲觀、焦慮之中。 在中國醫(yī)師協(xié)會成立3周年媒體座談會上，北京師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師劉翔平，在談到什么是幸福的時候，通過上面的例子告訴大家：幸福是一種感覺，決定一個人幸福感的是健康的人格、快樂穩(wěn)定的心態(tài)，而不是單純看你有多少錢。 現(xiàn)代社會生活壓力大，競爭激烈，有些人對愉快的體驗特別少，害怕失敗遠遠大于對成功的追求。如果聽任悲觀、焦慮、自責(zé)等負面情緒主宰自己，就會發(fā)展成神經(jīng)癥。這類人在做正確的、道德的事情的時候，愉快感很少，總是有很強的負罪感。比如參加一個活動，看到很多人他不認識，就責(zé)備自己不該來，還不如回家看會兒書值得。這種感覺的來源是極端的功利性。他很難超越功利去做事情，如果手段不能目的化，就不能放松，總是有一種罪感、恥感。有時候損人利己，有時候又損己利人，沒有一個原則，缺少安全感、自尊等基本的需求，到最后惟一的快樂源泉就是別人的取向，看別人怎么說，特別在乎別人的評價，別人說自己好，就很高興，別人如果說自己不好，那就難受死了，發(fā)展到最后，就會討厭自己，走向抑郁。 劉教授說，我們都要勇于和善于承認自己的不完美，承認壓力的存在、焦慮的存在、負面情緒的存在，然后接納它，存而不論，去積極體驗成功的無功利的快樂。他倡導(dǎo)積極心理學(xué)，高興不是瞎高興，是超越功利去做事情，是對痛苦坦然、從容的接受。新華社的十佳記者朱玉每年采寫大量有影響力的新聞稿件，但她給人的感覺不是那種皺著眉頭，整天做憂國憂民狀，反倒是個嘻嘻哈哈，很放松的人。有人問朱玉成功的經(jīng)驗，朱玉笑瞇瞇地說：工作是我最好的玩具。 劉教授認為，積極心理學(xué)的核心，就是要增強做自己喜歡的事的快樂感。要學(xué)會遺忘，對自己寬容，不要沉溺于對過去痛苦往事的追憶、咀嚼中。常常提醒自己：我這么想有用嗎？有利于解決問題嗎？還不如想點幽默的、快樂的事情。人在45歲以后的身體健康狀況與45歲以前的心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。一個焦慮、悲觀的人，在45歲以后，這些負面情緒會積攢成疾病的幫兇。 科學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，18名樂觀的心臟病人中，只有一名死于心臟病的二次發(fā)作。而18名悲觀的心臟病人中，有17人死于心臟病的二次發(fā)作。
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編輯：中國學(xué)校教育網(wǎng)
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